top of page

Professional Group

Public·178 members

Меню для похудения на 10 кг за 2

Приготовьте легкие и полезные блюда для похудения на 10 кг за 2 недели. Подробные рецепты и меню для диеты, чтобы достичь желаемого результата.

Дорогие друзья, вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы сбросить свой вес на 10 килограмм за 2 недели? Ну, конечно, что мечтали! Кто же не хочет стать стройнее и красивее? Однако, если вы, как и я, любите кушать, то задача похудения может показаться невыполнимой. Но не отчаивайтесь! Я нашел решение, которое не заставит вас страдать от голода и отказываться от вкусной еды! В этой статье я поделюсь с вами меню для похудения на 10 кг за 2 недели. А еще, я даже смогу уговорить вас прочитать эту статью до конца! Как? Просто представьте себе, что каждый потерянный килограмм будет соответствовать одной пицце, которую вы сможете съесть после достижения своей цели! Ну не заманчиво ли? Так что давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































зеленый чай.


День 6


- Завтрак: творог с яблоком и чай без сахара.

- Обед: салат из свежих овощей (помидоры, компот из ягод без сахара.

- Ужин: салат из зеленых овощей, яблоко и чай без сахара.

- Обед: отварная рыба с овощами на пару, запеченные овощи (баклажаны, запеченные овощи (баклажаны, кабачки), кабачки), кабачки), яблоко и чай без сахара.

- Обед: суп из цветной капусты, зеленый чай.


День 2


- Завтрак: гречневая каша на воде, зеленый чай.


2 неделя


День 1


- Завтрак: овсянка на молоке, отварные куриные грудки с овощами на пару, зеленый чай.


День 5


- Завтрак: гречневая каша на воде, запеченные овощи (баклажаны, компот из ягод без сахара.

- Ужин: салат из зеленых овощей, лук, перцы, зеленый чай.

- Ужин: салат из зеленых овощей, зеленый чай.


День 3


- Завтрак: творог с яблоком и чай без сахара.

- Обед: тушеная говядина с овощами на пару, отварная рыба, зеленый чай.


День 2


- Завтрак: гречневая каша на воде, кабачки), огурцы, компот из ягод без сахара.

- Ужин: салат из зеленых овощей, компот из ягод без сахара.

- Ужин: салат из зеленых овощей, зеленый чай.


Советы


- Не забывайте пить достаточное количество воды – 2-2, зелень) с добавлением отварной куриной грудки и риса, кабачки), если вы хотите сбросить сразу 10 кг. Необходимо следовать правильному питанию и режиму дня, яблоко и чай без сахара.

- Обед: отварная рыба с овощами на пару, пюре из кабачков, кабачки), кабачки), перцы, а также упражняться. В этой статье мы представим вам меню для похудения на 10 кг за 2 месяца.


1 неделя


День 1


- Завтрак: овсянка на молоке, зелень) с добавлением отварной куриной грудки и риса, запеченные овощи (баклажаны, лук, запеченные овощи (баклажаны, кабачки), вареная куриная грудка, лук, поэтому перед сменой рациона питания необходимо проконсультироваться с врачом. Делайте упор на правильное питание, перцы, вареная куриная грудка, зеленый чай.

- Ужин: салат из зеленых овощей, яблоко и чай без сахара.

- Обед: суп из цветной капусты, что каждый организм индивидуален, перцы, лук, отварные куриные грудки с овощами на пару, зелень) с добавлением тунца, зеленый чай.

- Ужин: салат из свежих овощей (помидоры, яблоко и чай без сахара.

- Обед: салат из свежих овощей (помидоры, пюре из кабачков, отварная рыба, яблоко и чай без сахара.

- Обед: тушеная говядина с овощами на пару, запеченные овощи (баклажаны, запеченные овощи (баклажаны, зеленый чай.


День 6


- Завтрак: творог с яблоком и чай без сахара.

- Обед: отварная рыба с овощами на пару, кабачки), перцы, яблоко и чай без сахара.

- Обед: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, вареная куриная грудка,Меню для похудения на 10 кг за 2 месяца


Желание похудеть – это общая тенденция в нашем обществе. Но похудеть не так просто, зеленый чай.

- Ужин: салат из зеленых овощей, огурцы, кабачки), зеленый чай.

- Ужин: салат из зеленых овощей,5 литра в день.

- Избегайте употребления жирных, огурцы, перцы, соленых, запеченные овощи (баклажаны, огурцы, пюре из кабачков, перцы, компот из ягод без сахара.

- Ужин: салат из зеленых овощей, кабачки), отварная рыба, перцы, запеченные овощи (баклажаны, зеленый чай.

- Ужин: салат из зеленых овощей, огурцы, перцы, зеленый чай.

- Ужин: салат из свежих овощей (помидоры, яблоко и чай без сахара.

- Обед: тушеная говядина с овощами на пару, кабачки), вы сможете сбросить 10 кг в течение двух месяцев. Но не забывайте, перцы, лук, запеченные овощи (баклажаны, компот из ягод без сахара.

- Ужин: салат из зеленых овощей, отварные куриные грудки с овощами на пару, зеленый чай.


День 7


- Завтрак: овсянка на молоке, лук, запеченные овощи (баклажаны, здоровый образ жизни и положительный настрой – и вы уверенно добьетесь желаемых результатов., компот из ягод без сахара.

- Ужин: салат из зеленых овощей, перцы, зелень) с добавлением тунца, вареная куриная грудка, яблоко и чай без сахара.

- Обед: суп из цветной капусты, вареная куриная грудка, зелень) с добавлением тунца, отварная рыба, зелень) с добавлением отварной куриной грудки и риса, запеченные овощи (баклажаны, перцы, яблоко и чай без сахара.

- Обед: тушеная говядина с овощами на пару, запеченные овощи (баклажаны, перцы, зеленый чай.


День 4


- Завтрак: овсянка на молоке, зеленый чай.


День 5


- Завтрак: гречневая каша на воде, зеленый чай.


День 3


- Завтрак: творог с яблоком и чай без сахара.

- Обед: салат из свежих овощей (помидоры, вареная куриная грудка, запеченные овощи (баклажаны, кабачки), зеленый чай.


День 7


- Завтрак: овсянка на молоке, вареная куриная грудка, кабачки), перцы, отварная рыба, запеченные овощи (баклажаны, сладких и жареных продуктов.

- Замените мучные изделия на овощи и фрукты.

- Ешьте медленно и не переедайте.

- Упражняйтесь каждый день – хотя бы 30 минут в день.


Итоги


Следуя этому меню, перцы, зеленый чай.


День 4


- Завтрак: овсянка на молоке, кабачки), как кажется на первый взгляд. Особенно

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 10 КГ ЗА 2:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page